안녕하세요 *^^* 1kg이라도 빼기 위해서 우리는 피땀나게 노력을 해야하는 반면,,, 체중은 전혀 변화가 없거나 오히려 더 늘어나는 경우가 있는데 정말 억울하실테죠ㅠㅠ 그리고 다이어트 후에 찾아오는 요요현상 등의 그 이유는 전부 우리가 살아가는데 꼭 필요한 항상성 때문입니다. 그래서 우리가 살을 빼려고 하는 노력들을 몸에서는 위협적인 신호로 받아들여서 살이 빠져나가지 못하게 방해를 합니다. 특히 굶는 다이어트는 단기간에 효과를 보실 수 있지만 식사량을 급격하게 줄이면 우리 몸은 그에 맞게 에너지를 적게 내보내서 기초 대사량을 떨어뜨리고 음식을 조금만 더 먹더라도 살이 금세 찌기 마련이죠. 만약, 요요없는 건강한 다이어트를 원하시는 분들이라면 음식의 칼로리보다 먼저 ‘인슐린’ 호르몬을 아셔야합니다. 인슐..
근육의 구조 근원섬유(Myofibril)전체 근섬유의 90% 정도를 차지하며 원통형 구조로, 지름은 1마이크로미터 정도이다. 근섬유와 마찬가지로 근원섬유가 많을수록 근육의 장력 또한 커진다. 단, 근원섬유가 적은 근섬유는 강한 장력은 없지만 근지구력을 가지게 된다. 근원섬유의 구조 | 출처: 시사상식사전 근원섬유는 근절이라 불리는 골격근의 가장 기본적인 단위로 구분된다. 각각의 근절은 굵은 필라멘트, 가는 필라멘트, Z선으로 이루어져 있다. 굵은 필라멘트는 미오신이라는 단백질이 뭉쳐 결합된 부분이며, 가는 필라멘트는 액틴이라는 단백질의 결합체 부분이다. Z선은 근절의 양 끝을 구분짓는 곳에 위치해 있으며 양쪽 가는 필라멘트와 연결된 부분이다. 근원섬유에서 굵은 필라멘트가 위치한 부분을 암대(A band)..