안녕하세요~ ! 오늘 제가 강조 드리고 소개들이고 싶은 것은 " 제 2의 심장이라 불리는 비복근과 가자미근 " 입니다. 선생님 ~ " 종아리가 너무 당기고 아파요 ~ " " 밤에 자다가 다리에 쥐가 자주 나요 " " 종아리 알이 너무 심한데 어떻게 없에요? ㅠㅠ ' 바로. 이 종아리 근육 때문에 고민된 적 많으시죠 ? 간혹 종아리 근육이 통증에서 질병으로까지 이어지면 타박상이일어나고, 염좌가 (종아리 근육의 파열, 늘어짐) 심해지면 극심한 통증 및 부종, 혈종(멍)을 동반하며, 질병으로까지 이어지면 아킬레스건염, 발목염좌, (흔한) 하지정맥 등의 문제가 발생합니다. 이 모든 원인은 바로 종아리를 잡아주는 중요한 제 2의 심장이라 불리는 비복근, 가자미근의 문제이죠. 그럼, 이 중요한 근육들에 대해 알아볼..
오늘은 팜므파탈 미라클 다이어트 리얼한 후기 2번째 사례를 알려드리려고합니다!! 요번 후기의 주인공은 바로 세리쌤입니다!!^^(짝짝짝) 세리쌤도 고객님들과 원활한 소통을 위해서 미라클 프로그램을 받게되었습니다. 저는 지금 한달 정도 미라클 다이어트 프로그램을 받은 상태입니다! 제가 이 프로그램을 받으면서 느꼇던 점과, 식단 조절, 어떤 변화가 생겼는지 하나하나 자세히 알려드릴께요! 그럼 바로 보시죠~!↓ 우선, 여러분들이 제일 궁금해 하실 것 같은 저의 처음 몸 상태와 한달이 지난 몸상태를 보여드리도록 할께요! ↓ 민망하지만 공개하는 세리쌤의 복부 상태입니다! 끼야~ 놀라운 변화가 보이시나요? 저는 처음에 윗배 아랫배가 모두 나와있는 상태였답니다^^; 하지만 관리를 꾸준히 받은 뒤 흉곽 라인이 들어나고,..
안녕하세요 팜므파탈 멤버스 고촌점 힐에스테틱 입니다. 꽃샘 추위의 차가운 바람이 불면서 날씨가 쌀쌀해진 요즘 뭘 발라도 당기고 건조하지 않으신가요? 이럴때 일수록 피부 장벽이 쉽게 무너질수 있답니다. 피부 장벽이 무너지게 되면 피부 속 수분 유지가 잘 되지 않고 건조증을 유발하며, 이로 인해 예민한 피부가 될 수있고 트러블이 잘 생기게 됩니다. 그래서 저희 샵은 각 피부 상태에 따른 필링 처방과 PDF 햇빛 재생 테라피를 이용하는 아이돌필 관리로 문제점을 해결 해드리고 있습니다! [팜므파탈멤버스] 연예인 같은 작은 얼굴과 하얀 얼굴을 만들어주는 아이돌필 / 연예인 피부만들기 ↑아이돌필을 좀 더 자세하게 알고 싶으시다면 위에 링크 참고해주세요↑ 임상사례 ① 좌우비대칭 완화 사진에서 보시다시피, 좌우 대칭이..
근육의 구조 근원섬유(Myofibril)전체 근섬유의 90% 정도를 차지하며 원통형 구조로, 지름은 1마이크로미터 정도이다. 근섬유와 마찬가지로 근원섬유가 많을수록 근육의 장력 또한 커진다. 단, 근원섬유가 적은 근섬유는 강한 장력은 없지만 근지구력을 가지게 된다. 근원섬유의 구조 | 출처: 시사상식사전 근원섬유는 근절이라 불리는 골격근의 가장 기본적인 단위로 구분된다. 각각의 근절은 굵은 필라멘트, 가는 필라멘트, Z선으로 이루어져 있다. 굵은 필라멘트는 미오신이라는 단백질이 뭉쳐 결합된 부분이며, 가는 필라멘트는 액틴이라는 단백질의 결합체 부분이다. Z선은 근절의 양 끝을 구분짓는 곳에 위치해 있으며 양쪽 가는 필라멘트와 연결된 부분이다. 근원섬유에서 굵은 필라멘트가 위치한 부분을 암대(A band)..
팜므파탈 아쿠아는 건강하지 못한 세포에 수분을 채워주어 피부 스스로 일을하게 개선시켜주어 최적의 피부상태와 건강한 피부상태를 유지시켜주는 제품입니다. 히아루로닉과 알로에를 기본 베이스로 하고있고 코엔자임이 에너지 역활을 해주는 팜므파탈 아쿠아는 유효성분 함량이 월등히 높고 유해성분은 배제한 프리미엄 제품입니다. 팜므파탈 아쿠아의 핵심 성분중 알로베라잎즙/소듐피씨에이/로즈마리잎추출물/스쿠알렌에 대해서 알아보독록 하겠습니다. 알로에베라잎즙/Aloe vera 알로에베라 잎즙은 화학적 과정을 거치지 않은 순수성분으로 알로에 추출물보다 우수한 성분입니다. 아프리카가 원산지이며 하늘의 축복이라고 불리던 인류최초의 약초인 신비의 물질 알로에는 장건강,면역력증진,변비,화상등에 쓰이며 피부에는 진정,보습등 건성,지루성,..
한국인들이 새 해가 되면 다짐하는 베스트3는 무엇일까요? 그 3가지는 '영어공부, 다이어트, 금연' 입니다. 매년 1월 1일이되면 다짐을 하곤 하지만, 작심삼일이라는 사자성어를 꼭 지키려는 듯이 얼마지나지 않아 포기하게 되는건 정말 가슴아픈 일이 아닐 수 없습니다. 2019년 황금돼지해인 올해도 설날이 지난 지금 여러분들도 혹시 벌써부터 포기한 목표가 있지 않으신가요?그렇다면 주목하세요, 새해다짐 베스트 3중에서 하나만큼은 해결해드릴게요"다이어트, 저를 전적으로 믿으셔야 합니다."건강을 위해서, 아름다운 외모를 위해서 등과 같이 여러분은 다이어트를 결심하셨을 겁니다.하지만 식이조절은 쉽지 않고, 운동도 매번 하기 힘들며, 사회생활을 하다보니 자꾸 생기는 술약속 등 주위에는 다이어트를 포기하게 만드는 환경..
나의 뱃살유형은 ? 사람에 따라 유난히 윗배가 많이 나오거나(위뱃살형) 혹은 아랫배가 많이 나온 경우(아래뱃살형) 옆구리 살이 많이 나온경우 (옆구리뱃살형) 전체적으로 뱃살이 두리뭉실한 경우 (남산형 뱃살) 등 다양한 형태의 뱃살로 고민하는 경우가 많다 윗배가 많이 나온 유형 폭식과 과식 반복하는 사람들에게 주로 나타는는 뱃살유형으로 내장사이에 지방이 많은 내장비만 형이다. 잘못된 식습관으로 위뱃살이 생기는 경우가 많으므로 운동과 함께 식습관을 바꾸는 것이 중요하다 관리법 하루 30분 가벼운 조깅이나 빨리 걷기와 유산소 운동을 권한다. 잘못된식습관이 원인으므로 규칙적인 식사와 폭식 과식을 조심한다. 관절이 약한경우 관절에 무리를 줄수 있으므로 수영이나 아쿠아로빅이 적당하다 아랫배가 많이나온 유형 아랫배가..
사춘기 여드름이나 성인여드름으로 고생하시는 분들이 찾아오실때마다 참 안타까울때가 많습니다. 조금만더 일찍 전문적인 관리를 받으셨다면...조금만더 일찍 내피부에 맞는 화장품을 썼더라면... 이쁘고 고운얼굴에 깊은 흉터는 남지 않으셨을 텐데.... 대부분 곧 좋아지겠지 하시면서 화장품을 이것 저것 바꿔보기도 하시고 두꺼운 메이크업으로 가려도 보지만 여드름은 더 악화될뿐 나아질 기미는 없었다고들 하십니다. 먼저 여드름이야기 1탄에서 원인과 증상을 알아봤으니 이제 어떻게 관리하고 주의하면 예방할수 있을지 여드름이야기 2탄에서 알아보도록 하겠습니다. 1.여드름관리 여드름이 좋아지기까지 제법 긴시간이 필요하기 때문에 인내심을 갖고 꾸준한 관리를 해야합니다. 여드름을 긁거나 손으로 무분별하게 짜게되면 염증이 생기거나..
안녕하세요 ㅎㅎ 에프엠 입니다. 원장님들 다가오는 설 준비에 한창 바쁘시죠 ㅠㅠ 아니면 설 연휴를 앞두고 이 시기에는 조금 한가하신가요 ? 저희 에프엠은 2019년 1월부터 호주 멜버른 오픈스파 원장님 교육, 팜므파탈 1기 강사교육, 팜므파탈 아쿠아를 활용한 안티솔루션( 미세먼지 관리 ) 프로그램 런칭 등등 많은 활동이 있었네요. 원장님들도 마찬가지로 작년부터 함께 따라와주시고 같이 수고해주셔서 정말 감사했습니다 !!!! 벌써 끝나가는 2019년 1월을 거의 정신없이 바쁘게 보내놓고 에프엠의 1월 28일 하루는 팜므파탈 멤버스 마케팅 전략 회의로 시작하였습니다. 에프엠은 항상 저희 프로그램만의 임상 효과가 뛰어나다는 것을 국내뿐만 아니라 해외까지도 널리 알리려하고 소비자들에게 더 많은 사랑을 받아 무엇보..
[건성 피부의 종류와 발생 원인] ■수분 결핍 건성피부 : 피지선과 한선의 역활은 정상이나 세포가 지니고 있는 수분 결핍 으로 생기는 건조현상 ●VitA결핍 ●진피의 수분함량 결핍 ●과다한 햇빛 노출 ●뜨거운 물 목욕 ■유분결핍 건성피부 : 피지선의 기능 저하 로 피지 분비가 감소하여 천연 피지막이 손상을 입은 상태로 피부속 수분을 방어 할수 없어 얼굴 에 윤기가 없고 각질이 들떠 있어 피부 상태 가 거칠 고 탄력 이 없다 ■유수분 결핍 건성피부: 건성피부중 가장 악조건 이라고 할수 있다 세포의 70% 인 물을 지키기 위해서는 유분막이 필요한데 유분막까지 상실된 상태라면 외부환경으로 부터 피부를 보호 할수있는 방어막이 없으므로 수분증발을 막을 수 없어 피부의 역활을 잃게되어 문제성 피부로 발전할수있다(건..
1.일어나자마자 물 한 잔 마시기 몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일 수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다. 장이 더 활기차게 움직이고 장 속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아진다. 2.동물성 단백질 섭취 줄이기 고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 그런데 담즙 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 늘면서 암 발생 위험이 커진다. 또 육류는 채소나 과일보다 소화가 잘 안 돼 장 안에 오래 머문다. 이로 인해 장 속에서 부패하면서 독성물질을 만든다. 3.프로바이오틱스 먹기 장에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있다. 이런 장내 세균이 균형을 이뤄야 장내..
림프이야기 안면 림프절 경부 림프절 바로알기 뛰어난 피부관리를 위해서라면 놓치지 말아야 할 것이 있습니다. 바로 림프(Lymph)인데요림프란 ? 우리 몸에 존재하는 면역 기관중 하나로 림프액은 림프관을 따라 체내 노폐물,피로물질 및 대사물질과 함께 흐르다가 림프절에서 유해물질을 걸려냅다. 이렇듯 림프는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데요, 우리 몸속에는 크고 작은 림프절이 400~500개나 존재합니다. 보통 크게 나누어 목. 겨드랑이 서혜부, 복부, 슬와 등을 들수 있습니다. 그중에서 오늘은 안면부와 경부 림프절의 위치를 정확히 알아보도록 하겠습니다 *안면림프절* 템포라리스 temporalis (관자놀이) 눈꼬리를 중심으로 사선 방향에 위치한 림프절로써 확인 방법은 2.3.4번째 지문으로 부드럽게 ..