요즘 가장 주목받고 있는 다이어트 식단인 저탄고지. 고지방을 먹는 것이 과연 쉬운 일일까요? 그러나 걱정하지 말고 아래 5가지 식단만 따라 하면 누구나 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다. 먼저 저탄고지 식단을 알아보기 전에 저탄고지의 정확한 뜻을 알아야 제대로 된 식단을 활용할 수가 있는데요, 저탄고지는 저탄수화물과 고지방 식단입니다. 즉, 탄수화물은 적게 먹고 지방은 많이 먹는다는 뜻인데요. 우리가 흔히 알고 있기로는 지방을 많이 먹으면 오히려 살이 더욱 많이 찌는 것으로 알고 있죠. 하지만 제대로 알고 먹는다면 오히려 살이 빠진다는 사실입니다. 저탄고지! 얼마나 아시나요? 앞서 말했다시피 저탄고지 식단은 정확한 방법을 알고서 활용해야 부작용 없이 제대로 된 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 초보자도..
뛰뛰빵빵~ 자동차 핸들 말고 '러브핸들'은 뭐야?! 자동차가 올바른 방향으로 갈 수 있도록 조절해주는 중요한 장치가 핸들입니다. 그러나 "러브핸들(Love handle)"은 사랑하는 사람과 껴안았을 때 옆구리와 허리부근의 살이 마치 핸들처럼 손에 잡힌다고 하여 러브핸들이라고 부릅니다. 자동차 핸들과는 다르게 미용적으로나 건강상으로나 별로 좋은 핸들은 아닙니다. 허리에 러브핸들이 생기는 이유? 옆구리 살은 다른 부위와는 다르게 상대적으로 움직임이 적기 때문에 살이 더 잘 찌고 잘 안 빠집니다. 게다가 현대인의 특성상 보통 활동량이 적고, 잘못된 자세가 습관화가 되어 몸 전체적으로 여러 가지 순환 장애 발생으로 살이 더 잘 찌게하는 원인이 되기도 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 살이 찌는 이유 우리는 흔히 ..