안녕하세요 *^^* 1kg이라도 빼기 위해서 우리는 피땀나게 노력을 해야하는 반면,,, 체중은 전혀 변화가 없거나 오히려 더 늘어나는 경우가 있는데 정말 억울하실테죠ㅠㅠ 그리고 다이어트 후에 찾아오는 요요현상 등의 그 이유는 전부 우리가 살아가는데 꼭 필요한 항상성 때문입니다. 그래서 우리가 살을 빼려고 하는 노력들을 몸에서는 위협적인 신호로 받아들여서 살이 빠져나가지 못하게 방해를 합니다. 특히 굶는 다이어트는 단기간에 효과를 보실 수 있지만 식사량을 급격하게 줄이면 우리 몸은 그에 맞게 에너지를 적게 내보내서 기초 대사량을 떨어뜨리고 음식을 조금만 더 먹더라도 살이 금세 찌기 마련이죠. 만약, 요요없는 건강한 다이어트를 원하시는 분들이라면 음식의 칼로리보다 먼저 ‘인슐린’ 호르몬을 아셔야합니다. 인슐..
