나의 뱃살유형은 ? 사람에 따라 유난히 윗배가 많이 나오거나(위뱃살형) 혹은 아랫배가 많이 나온 경우(아래뱃살형) 옆구리 살이 많이 나온경우 (옆구리뱃살형) 전체적으로 뱃살이 두리뭉실한 경우 (남산형 뱃살) 등 다양한 형태의 뱃살로 고민하는 경우가 많다 윗배가 많이 나온 유형 폭식과 과식 반복하는 사람들에게 주로 나타는는 뱃살유형으로 내장사이에 지방이 많은 내장비만 형이다. 잘못된 식습관으로 위뱃살이 생기는 경우가 많으므로 운동과 함께 식습관을 바꾸는 것이 중요하다 관리법 하루 30분 가벼운 조깅이나 빨리 걷기와 유산소 운동을 권한다. 잘못된식습관이 원인으므로 규칙적인 식사와 폭식 과식을 조심한다. 관절이 약한경우 관절에 무리를 줄수 있으므로 수영이나 아쿠아로빅이 적당하다 아랫배가 많이나온 유형 아랫배가..
