안녕하세요ㅎㅎ 우리가 지방 때문에 살이 찐다는 오해를 많이 하시는데 지방이라고 다 같은 지방이 아니기 때문에 오늘은 오히려 다이어트에 도움을 주는 지방에 대해서 같이 알아보도록 해요. 혹시 지방을 먹으면 지방이 빠진다고 들어보셨나요?! 체내에 지방을 축적시키는 원인은 모두 지방 탓이 아니라 탄수화물을 섭취할 때 분비되는 ‘인슐린’ = ‘지방저장호르몬’ 때문으로 먹은만큼 운동하지 않으면 체지방이 계속해서 쌓이는 거죠. 만약 고지방 다이어트를 하신다면 당연히 탄수화물의 섭취를 줄이시고 인스턴트 식품이나 트랜스 지방을 주의하시면서 좋은 지방을 높게 섭취할 경우 에너지 효율과 기초 대사량이 올라가기 때문에 요요가 적으며 포만감이 오래 지속되고 체지방 연소, 호르몬 정상화, 활발한 대사활동, 항산화, 두뇌 발달,..
