올해 코로나19 걱정만큼이나 심각한 피부고민 첫 번째, 일명 마스크존이라 불리는 코와 코주변 볼쪽에 모공이 넓어짐;; 두 번째, 장시간 착용하는 마스크가 오염되서 생기는 것 같은 턱주변에 트러블 (여드름);; 마지막으로 갑자기 기온이 더 떨어지니깐 바깥에 잠시라도 있으면 마스크 안이 금방 습해져버리는걸 경험해보셨나요?! 이게 계속 반복된다면 생기는 탈수, 속건조 등의 각종 피부 문제들;; 저 같은 경우에는 올해 단계별로 피부문제가 나타났었는데,,,, 피부열(붉은끼), 모공확장 → 속건조(피부 메이크업을 해도 들뜸현상) → 급민감피부ㅠㅠ 더 이상에 피부를 방치해둘 수가 없어서 요즘 챙기는 관리방법 “ AHC 하이드레이션 젠 마스크 ”로 1일1팩에 들어갔어요~! 제가 다니는 에스테틱 원장님께서 직접 추천해주..
피부관리 꿀팁 노화 피부에 좋은 음식과 콜라겐 피부관리에 중요한 진피층 피부는 크게 보호 역할을 해주는 표피층과 피부를 지탱해주는 진피층으로 나누어져 있습니다. 노화가 진행될수록 진피층이 튼튼해야 동안 피부를 유지할 수 있습니다. 그럼 어떻게 하면 진피층을 튼튼하게 할 수 있는지 알아보겠습니다. 사람은 나이를 먹으면서 자연적인 세포재생속도의 둔화, 세포를 구성하는 수분 함유량의 감소와 자외선으로 인한 콜라겐 파괴 등과 같은 이유로 피부의 노화가 진행됩니다. 피부 노화의 증상으로는 깊은 골 주름과 기미 등이 있으며 이는 미용적으로 좋지 않기 때문에 많은 여성들이 피부 노화를 늦추려고 노력을 합니다 여성들이 원하는 동안 피부를 위해서 여러가지 노력이 필요하지만 가장 중요한 것은 피부의 건강함과 주름에 가장 ..
거울 앞에서 특히나 불쾌감을 높여주는 고질병 여드름. 고치려고 모든 수단과 방법을 동원해봐도 좀처럼 해결하기가 쉽지 않습니다. 그 이유를 명확히 안다면 불가능은 아닙니다. 과열된 여드름 비즈니스 국내 검색사이트 이용률 최고를 자랑하는 네이버에서 여드름을 검색하게 되면 수많은 광고성 글들을 볼 수가 있습니다. 대부분 블로그에 대한 내용을 보더라도 상업적인 내용을 포함하고 있는 경우가 대다수입니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 돈이 되기 때문입니다. 여드름의 원인과 치료방법은 다양하지만, 재발 확률이 높은 여드름의 특성상 고객들은 무수히 많은 이유입니다. 하지만 여드름을 이용한 비즈니스가 많을 뿐 치료 및 개선에 대한 결과를 책임지려는 사람은 별로 없습니다. 또한 소비자들도 크게 이의 재기를 하지 않기도 합..
수많은 다이어트 비법들이 존재하지만 성공했다는 이야기는 나와는 너무나도 먼 이야기 아닌가요? 특별히 노력을 하지 않은 것도 아닌데 빠지지 않는 체중에 좌절감을 맛보기 일수였죠. 그럼에도 불구하고 또다시 요즘 핫하다는 저탄고지 다이어트를 시도해볼까 하는 당신. 정말 다이어트에 성공하고 싶다면 이 '저탄고지 다이어트 시작 전에 알아야 할 필수 정보 5가지'를 잊지 말고 말고 숙지하길 권해드립니다. 1. 다이어트 두산백과에 따르면 다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량 섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량 부족과 정비례한다. 열량 부족은 단기간에는 체중 감소..
팔뚝 살이 안 빠지는 이유 궁금하시죠? 날씨가 따뜻해지면서 은근히 신경 쓰이는 우람한 어깨 라인과 늘어진 팔뚝 살들. 특히 팔뚝 아랫부분의 탄력 없이 덜렁거리고 출렁출렁한 팔뚝 살은 운동을 해도 쉽게 해결되지 않아 고민하는 여성이 많습니다. 매끈하고 가녀린 어깨선(승모근)과 야리야리한 팔뚝살을 아름다운 상체를 위한 필수 조건입니다. 또한 잘록한 개미허리와 사과 모양 같은 애플힙에서 이어지는 매끈한 다리라인은 많은 여성들이 원하는 아름다운 하체의 조건이기도 하죠 그래서 아름다워지길 원하는 많은 여성들은 다이어트와 운동을 병행하면서 날씬한 몸매 만들기에 열중하는지도 모릅니다. 그러나 생각하는 것만큼 노력의 성과를 얻기란 쉽지 않다는 것을 경험으로 아실 겁니다. 걱정하지 마세요 이 글을 통해서 원인과 해결법을..
요즘 가장 주목받고 있는 다이어트 식단인 저탄고지. 고지방을 먹는 것이 과연 쉬운 일일까요? 그러나 걱정하지 말고 아래 5가지 식단만 따라 하면 누구나 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다. 먼저 저탄고지 식단을 알아보기 전에 저탄고지의 정확한 뜻을 알아야 제대로 된 식단을 활용할 수가 있는데요, 저탄고지는 저탄수화물과 고지방 식단입니다. 즉, 탄수화물은 적게 먹고 지방은 많이 먹는다는 뜻인데요. 우리가 흔히 알고 있기로는 지방을 많이 먹으면 오히려 살이 더욱 많이 찌는 것으로 알고 있죠. 하지만 제대로 알고 먹는다면 오히려 살이 빠진다는 사실입니다. 저탄고지! 얼마나 아시나요? 앞서 말했다시피 저탄고지 식단은 정확한 방법을 알고서 활용해야 부작용 없이 제대로 된 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 초보자도..
올 해는 정말 살 빼야지!!! 다짐하고 다짐하고 다시 한번 다짐해봐도 어느새 포기하고 마는 다이어트. 이럴 때 우리에게 필요한 건 무엇일까요? 황제 다이어트, 저탄고지, 원푸드 다이어트 같은 수많은 다이어트 식단정보일까요? 아니면 유튜브에서 볼 수 있는 수많은 홈트 영상들일까요? 아무리 많은 정보들이 있다고 해도 정작 실천하지 않는 다면 전혀 소용없는 일입니다. 성공적인 다이어트를 위해서 정말 필요한 것은 동기부여입니다. 지금 바로 외출을 위해서 가장 예쁜 옷을 꺼내보고 거울 앞에서 서보았을 때 보이는 옷차림이 맘에 드시나요? 적지 않은 분들은 맞지 않는 옷이나 혹은 군살들을 가리기 위한 큰 옷들로 다시 불만이 있으 실 거예요. 이제 우리가 성공적인 다이어트를 하기 위해서 지금 느껴지는 감정을 잊지 말고..
2020년 1월부터 조금씩 뉴스에서 보이던 우한 폐렴 이야기가 점점 더 많아지더니 급기야는 정식 명칭 '코로나 19'라는 이름으로 현재 대한민국을 비롯한 전 세계의 뉴스를 장악하고 있습니다. 3월 15일 현재 대한민국의 확진자 추세는 감소되고 있다는 뉴스가 나오고 있지만, 이탈리아와 이란 등을 비롯한 세계 곳곳에는 코로나 19의 확진자와 사망자 숫자가 기하급수적으로 증가하고 있습니다. 비록 대한민국의 '코로나 19' 확진자 증가 숫자가 감소하고 있다고 하지만, 전염병의 특성상 언제 다시 급속도로 퍼질지 모르는 일입니다. 따라서 완전히 '코로나 19' 사태가 해결될 때까지는 절대 방심하지 말고, 질병관리본부의 지침에 따라서 개인안전수칙을 철저히 지켜야 할 것입니다. ✔️코로나 19 바이러스 감염증, 특별한..
뛰뛰빵빵~ 자동차 핸들 말고 '러브핸들'은 뭐야?! 자동차가 올바른 방향으로 갈 수 있도록 조절해주는 중요한 장치가 핸들입니다. 그러나 "러브핸들(Love handle)"은 사랑하는 사람과 껴안았을 때 옆구리와 허리부근의 살이 마치 핸들처럼 손에 잡힌다고 하여 러브핸들이라고 부릅니다. 자동차 핸들과는 다르게 미용적으로나 건강상으로나 별로 좋은 핸들은 아닙니다. 허리에 러브핸들이 생기는 이유? 옆구리 살은 다른 부위와는 다르게 상대적으로 움직임이 적기 때문에 살이 더 잘 찌고 잘 안 빠집니다. 게다가 현대인의 특성상 보통 활동량이 적고, 잘못된 자세가 습관화가 되어 몸 전체적으로 여러 가지 순환 장애 발생으로 살이 더 잘 찌게하는 원인이 되기도 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 살이 찌는 이유 우리는 흔히 ..
Hello ~! everybody. ♥ 코로나 바이러스. 요즘 크게 이슈되고 있죠. 감기의 일종이며 번식력이 강해 우리의 생활에 영향력을 주죠. 점점 높아지는 치사율과 높은 전파성으로 현대인의 두려움을 사로잡고 있죠. 어떤 부류의 사람에게 자주 걸리며 죽음의 경계까지 미치게 만들까요? 바로 면역력. 코로나 바이러스의 감염으로 죽음으로 까지 갔던 사람들의 통계치로 확인할 결과. 바로 면역력이 약한 노인이나 어린아이 였습니다. 요즘 현대인들의 잦은 스트레스와 잘못된 식생활등으로 더욱 더 면역력이 떨어지고 있죠. 면역력으로 부터 예방을 하려면 우리 몸을 따뜻하게 유지하고 좋은 음식 적절한 운동과 활기찬 생각이 바탕이 되죠. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 정도 줄고 혈액순환도 방해하기 때문에 몸을 따뜻..
Hello ~! everybody. ♥ 요즘따라 급더위를 느끼면서 얼굴이 화끈거리지 않나요? 흔히 요즘같은 계절, 더 더욱 많이 나타나는 증상 중 하나. 바로 안면홍조와 얼굴 가려움증 입니다. 현대인들의 좋지않은 식습관, 상황들에 의한 스트레스들로 우리 몸은 아주 예민하고 면역체계가 떨어져 있습니다. 그 전 포스팅에 면역체계가 떨어지면서 발생하는 이유 자세히 정리 되에 있으니 궁금하시면 아랫하단 링크클릭~! 우선, 면역력이 떨어져있는 요즘 현대인은 추운계절의 오늘같은 날씨에 우리의 체온을 지키기기 위해 열을 발생 시킵니다. 그렇게 상체까지 올라간 열이 식습관과 스트레스 등으로 우리 몸의 많은 염증과 독소들로 꽉 꽉 차서 올라간 열이 하체까지 잘 내려오질 못하는 거죠. 상체의 열이 쌓이고 쌓이다 보면 두피..
Hello ~! everybody. ♥ 요즘 같은 추운날씨 외부온도와 내부온도의 격차가 커지면서 갱년기 온 것처럼 얼굴이 확 뜨거워 지는 경우와 흔히 나타나는 증상 중 하나인 안면홍조와 얼굴&두피 가려움증. 요즘 현대인들은 좋지 않은 식생활, 스트레스들로 인해 면역력이 많이 떨어져있습니다. 내부, 외부의 극심한 온도차이가 발생하는 요즘 같은 추운날씨 면역력이 떨어져 있는 현대인이라면 외부 온도로 부터 적응능력이 떨어진 우리 몸을 그 온도로부터 적응하기 위해 열을 발생시킵니다. 순간적으로 상체까지 올라간 열이 하체까지 잘 내려오면 문제가 없는데 몸 속이 막혀있고 염증이 가득 쌓여있게 되면, 올라갔던 열이 정체되어 (아래로 잘 안 내려가게되고) 염증을 발생시키며, 순환이 안되고 막혀서 수족냉증에 걸리게 되는..