[팜므파탈 멤버스 고촌점] 하체에 있는 근육, 봉공근과 대퇴사두근 / 하체 근육 특징

 

대퇴 사두근 (=넙다리 네갈래근)

 

대퇴직근,내측광근,외측광근,중간광근 이 4가지 근육으로 이루어져있어

넙다리 네갈래근이라고도 합니다.

대퇴 사두근은 골반부터 무릎 바로 밑까지 허벅지 전면으로

크게 자리 잡고있는 근육입니다.

대퇴 사두근의 주된 기능은 무릎을 피게 해주고,

골반에서 기시하고 있기 때문에

고관절을 굽히는 작용을 하여 걸을때 땅에서 다리를 들어올리는 것을 도와줍니다.

 

대퇴사두근이 단축되면 무릎 관절을 완전히 굽힐 수가 없어서

무릎을 꿇었을때 엉덩이에 뒤꿈치가 닿지 않고,

쪼그려 앉기가 매우 불편하게 됩니다.

또한 대퇴사두근이 약해지면

앉았다 일어나는 동작이 어렵고, 계단을 오르는 동작이 힘들게 됩니다.

 

대퇴사두근 방사통과 트리거포인트

무릎 쪽 통증이 심하거나 관절이 심하게 안좋은 경우에는

마사지나 치료를 통해 근육을 충분히 풀어주고 강화시키는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

봉공근

 

이 근육은 과거 재단사나 재봉사들이 양반다리자세를 많이 취한다는 뜻에서 이름이 유래되었고
제기차는 자세를 만들어 내기 때문에 제기차기 근육이라고도 합니다.
장골 앞쪽에서 시작하여 정강이 뼈 안쪽에 붙는 근육으로 인체 근육중 가장 긴 근육이라고 합니다


봉공근은 고관절과 슬관절 움직임에 관여하고 있기때문에
봉공근이 약해지면 양반다리 자세를 할때 무릎 통증이 있을수 있고,
사타구니 서혜부쪽으로 통증이 발생할수도있습니다.

모든 근육들은 과도하게 사용하게 되면 문제가 생겨 통증이 올수있는데
봉공근같은 경우에는 양반다리를 오래하거나
너무 타이트한 속옷, 옷을 착용 했을때도 문제가 생길수 있습니다.

 

그리고 신경락의 흐름으로 여성들 생리 시 통증이 올수있고,

대퇴 내측의 동맥, 정맥의 흐름과 림프가 흐르는 곳이기 때문에

순환기 장애에 영향을 줄수도 있습니다.

 

* 누운 상태에서 무릎에 손을 받쳐 가슴쪽으로 당겼을때
반대쪽 다리에 고관절,슬관절에 통증&굴곡이 발생했다면 봉공근이 단축된 상황이라고 볼수있습니다

 

 

 

 

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